歯磨きとフッ素の重要性

歯磨きは、日常的に行う最も基本的な口腔衛生管理の一つです。正しい歯磨きを行うことで、虫歯や歯周病の予防はもちろん、口の中を清潔に保ち、全身の健康にも寄与します。その中でも、フッ素は特に重要な役割を果たします。本記事では、歯磨きとフッ素の関係、フッ素の効果、使用方法について詳しく解説します。

歯磨きの基本

歯磨きは、ブラシや歯磨き粉を用いて歯の表面を清掃する行為です。虫歯や歯周病は、主にバイ菌（プラーク）が歯の表面に付着することから始まります。このため、食後や就寝前に歯磨きを行い、口腔内を清潔に保つことが重要です。

正しい歯磨きの方法

その①
適切なブラシ選び→柔らかめの毛の歯ブラシを選ぶと、歯と歯ぐきを傷めることなく効果的にプラークを除去できます。
 
その②
歯磨き粉の選択→フッ素入りの歯磨き粉を選ぶことが推奨されます。フッ素には、虫歯の予防効果があります。

その③
磨き方
   →歯茎から歯へ向かって、優しく小刻みに動かします。
   – 内側、外側、噛み合わせの面をそれぞれ丁寧に磨きます。
   – 磨き終わったら、歯ブラシを水で洗い流し、口を軽くゆすぎます。

歯磨きの頻度

基本的には、日中2回、就寝前に1回の歯磨きが望ましいとされています。特に、寝る前の歯磨きは、虫歯や歯周病予防に非常に効果的です。

フッ素の効果

フッ素は、虫歯を予防するための非常に重要な成分です。その効果は以下の通りです。

1. 再石灰化の促進　フッ素は酸によって溶け出した歯のエナメル質を再石灰化し、若干の修復を助けます。これにより、初期の虫歯を押し戻すことが可能です。

2. プラークの抑制　フッ素を含む歯磨き粉は、バイ菌の活動を抑え、プラークの形成を減少させる効果があります。

3. エナメル質の強化　フッ素が含まれた製品を使用することで、歯のエナメル質が強化され、外部からの酸の影響に対して強くなります。

フッ素製品の使用方法

フッ素を効果的に活用するためには、以下のような製品を利用することが効果的です。

1. フッ素入り歯磨き粉　毎日の歯磨きに使用することで、手軽にフッ素を取り入れることができます。特に、永久歯が生えてきた6才からはフッ素濃度が1,000 ppm以上の製品を選ぶことが推奨されます。

2. フッ素洗口液　口をゆすぐだけでフッ素を取り込むことができ、特に虫歯リスクの高い子供や成人に効果的です。

3. フッ素塗布　歯科医院で行うプロフェッショナルなフッ素塗布は、特に虫歯になりやすい人にとって非常に効率的です。

4.フッ素塗布のタイミング　離乳食が完了し、3回の食事やおやつを摂るようになる1歳半ごろから始めるのがよい。
ぶくぶくうがいができる2歳前後からフッ素500ppm入りの歯磨きペーストやジェルを使用する

歯科医院でのフッ素塗布は、1回受けるだけでは効果が得られません。定期的にフッ素塗布を受けることで、効率的に虫歯を予防することができます。

フッ素の安全性

フッ素は、自然界に存在する素で、海水や土壌、魚や野菜、お茶などに含まれています。フッ素は適切な量を使用すれば、フッ素症などの健康被害を引き起こすことはありません。
日常的な歯磨きで使用するフッ素入り製品は安全とされています。特に子供の場合は、過剰摂取を避けるため、使用量や頻度に注意が必要ですお父さんお母さんは子供に対して適切な量の歯磨き粉を使うように指導し、必要に応じてたまご歯科クリニックに相談してください

まとめ

歯磨きとフッ素は、虫歯や歯周病を予防するために非常に重要な要素です。正しい歯磨き方法を実践し、フッ素入りの製品を効果的に活用することで、健康な口腔内を維持することができます。定期的な歯科医院の受診と併せて、正しい口腔ケア習慣を身につけることが、長期的な歯の健康につながります。
笑顔､健康､最高

たまご歯科クリニックです｡
0724386474

 【監修】　歯科医師　中野真伍

2014年3月 大阪歯科大学卒業
2015年4月 大阪歯科大学付属病院にて研修
2016年4月 大阪市内の歯科医院にて研修
2021年4月 医療法人正歯会たまご歯科クリニックにて院長として就任 現在に至る